Måndag & jag behöll känslan från helgen lite till…..

Jan 31

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-31 10:51 RSS

Idag var det tillbaks till vardagen. Supermysig morgon med barnen. De har tennis matcher i helgen och de pratade taktik, så gulligt. Storebror stämde av så lilla syster hade koll på hur man räknade poäng. Även hur hon skulle spela för att komma trea, men då svarade lillasyster att hon ska vinna hela turneringen. Bestämd tjej Det gulligaste var att storebror frågade om han kunde boka en timme för att träna lilla systers servar! Bästa starten på veckan.

Idag har jag även plockat bort stygnen på lillfingret men det gör fortfarand ont och jag kan inte använda det.

Idag var det dags att byta ut min aerobic bas klass. Förra klassen var känslan att springa och hitta ett bra flow, nu på det nya passet är temat att hålla kvar känslan från helgen -Att vi fortfarande står kvar på dansgolvet! Ni är för duktiga, det gick som en dans Immade igen speglarna gjorde vi med och hann med en ordentlig styrka. Har lärt mig att dela upp gruppen i två så halva får gå och hämta vikter medans vi andra kör benböj och utfall. Smart

Hur går det för er? Kom igen vi fixar det här! På fredag är det dags igen för mig, känner på mig att jag kommer få en jobbig personlig träning. I fredags var det lite snällare eftersom jag hade event hela helgen. Så det är bara att ladda hela veckan

Här kommer lite mer bilder från helgen. Kan varmt rekommendera det röda linnet, sååå snyggt. Mitt bästa köp var den vita sport bh´n med grön text, mitt favvo! Hittade ett par URSNYGGA tights som var lite blanka och matta, så snygga så att man skulle kunna ha det till ett par pumps

På fredag kör jag och Filip team Zumba klass kl. 10.00 på Sturebadet, kommer bli så kul!

Musik: Dj Mam’s – Hella Décalé

Sista dagen på THE NIKE BLAST

Jan 30

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-30 09:57 RSS

Tidig morgon på en söndag men det gjorde inget, morgonen var så vacker och jag hade en underbar dag framför mig på The Nike Blast i Stockholm.

Idag har jag dansat för några av de bästa presentatörerna i världen. Det blev allt från Jazz, Raggeaton, Yoga, Chairtease och House.

Yogan var helt underbart skön, precis vad kroppen behövde och det blev ännu bättre när vi fick 11min meditation. Kroppen var som ny efter klassen.

Idag provade jag något helt nytt, ChairTease med Marvin Foster. Marvin Foster är en av mina absoluta favorit presentatörer. Enorm karisma och energi och glädje! Idag var det extra mycket glädje kan jag berätta, jag dansade med en stol, annorlunda men vad kul vi hade

Grymma Petter sjöng på stora scenen, wow så bra!

Dagen avslutades med THE KING OF THE DANCEFLOOR, Tony Stone, över 50 år och bokstavligen äger dansgolvet.

Jag hoppas ni haft en skön helg, jag har haft den BÄSTA!

Musik: Devotchka – How It Ends – Radio Edit

Underbar event dag på The Nike Blast

Jan 29

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-29 10:52 RSS

Idag var jag i frescatti hallen kl 08.00, incheckning för The Nike Blast, ett av Sveriges största träningsevent. Wow vilket event, absolut det bästa Nike eventet jag varit på. Alla klasser jag gick på idag var riktigt, riktigt bra.

Imorse var det dancehall, en härlig raggeaton klass. Sedan var jag på en klass för duktiga Tony Stone som är över 50 år och gör helt fantastiska dans koreografier, och ser inte en dag över 40 ut.

Avslutade med en skön klass med Marvin Foster, killen med det vackra leendet.

Bästa Nike eventet jag varit på, längtar tills imorgon, dans och yoga på schemat!

Ikväll med det en middag på Grappa.

Absolut bästa låten idag: Krezip – Sweet Goodbyes

Mer bilder och nyheter imorgon från The Nike Blast.

Internationell Presentatör på Sturebadet

Jan 28

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-28 11:27 RSS

Idag var det tidig morgon på Sturebadet. Vi hade duktiga Lukas Kolek på besök, han skulle presentera två klasser. En PORTDEBRAS klass och en stretch klass. Men först en ordentlig frukost på Curman, riktigt lyxig!

Det var massor av medlemmar som tagit sig in till klasserna, så kul, två fulla klasser. Ni var så duktiga, såg ut som ni riktigt njöt. Jag avslutade min eftermiddag på Sturebadet med en härlig Stabilitet och Stretch klass. Jag gillar den så mycket, jag får tid att gå runt och hjälpa er och ni är så duktiga. En journalist från Aftonbladet var med på klassen, Shirin och efter blev det lite fotografering. Så ni kan läsa artikeln den 7:e februari, jag lovar att påminna er

På eftermiddagen blev det min personliga träning. Tur att jag hade någon som peppade mig idag för jag hade sådan träningsvärk från styrkeklassen på TV4 igår. Vågar inte tänka på er träningsvärk som var med igår, hoppas vi kommer upp imorgon.

Hoppas ni haft en lika bra fredag som mig? Imorgon bär det av till Stockholm igen, stort träningseven, THE NIKE BLAST. Lovar er massa av information om olika träningsformer och snygga träningskläder

En lugn avslutning på kvällen: Christina Aguilera – You Lost Me

NEVER DOUBT YOUR OWN POWER!

Jan 27

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-27 10:16 RSS

Idag är det fullt schema, snart TV4, Dansaerobic och en tuff styrka har jag lovat Har laddat ordentligt med frukost och mellis, lite frukt med in till passet med MASSOR AV ENERGI!

Sedan är det STUREBADET, hjärt & lungräddning kurs. En viktigt kurs att ta, vi har den varje år vilket jag tycker är så bra!

Efter det ska jag bli intervjuad, lovar att jag ska berätta mer senare

Igår hade jag bästa dansklassen på länge, alla gav bokstavligen allt! Fanns inte en tvekan, ni slängde er ut på golvet. Jag blir så glad när ni får känna er egen styrka och att ni tror på er själva, NI LYSER! Lova mig att ALDRIG tveka över er egen styrka, den finns där, ni behöver bara ta för er MER! Hållningen var underbar, energin i rörelserna fantastisk!

Jag tycker ni tar för er mer och mer på bloggen och jag blir så glad, VÅGA MERA!

Imorgon är det Portdebras på Sturebadet med Lukas K kl.10:00 hoppas ni kommer, klassen är helt fantastisk! Efter det har han ytterliggare en stretch klass. Efter det kör jag min egna stabilitet & stretch kl.12.00. Skön fredag!

Love this song: Lionel Richie – Face In The Crowd

Just ja, mina nya favo sneakers är på så jag kan förflytta mig lätt mellan alla jobb idag Love them!

Tack för alla inspirerande kommentarer!

Jan 26

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-01-26 10:14 RSS

Tack alla för era underbara kommentarer. Så härligt att höra ert engagemang och energi, ni är så inspirerande. Så kul att höra att ni känner att ni mår bättre efter att ni kommit igång med er träning.

Här är veckans bästa kommentar, jag blev såå glad, heja LENA:

“Jodå, jag är med fortfarande. Var hos min PT igår och fick nytt träningsprogram. Dessutom utmanade hon mig med ett kostprogram på 30 dagar. Jag antog utmaningen. Det är inga konstigheter, kolhydrater, protein och fett i rätt mängd vid rätt tillfällen. Det tuffaste för mig som är en godisråtta, blir att låta bli sötsakerna. Samtidigt gäller det 30 dagar. Det ska jag fixa.
Gjorde en kroppsmätning också. Har sen oktober, när jag började styrketräna, tappat 4% i fettprocent. Målet är 22%, så nu är det 2,5% kvar. Otroligt att styrketräning gör sån skillnad. Jag har tränat en gång i veckan på gymmet och en gång i veckan hemma med boll och hantlar, utöver promenader och jogging 3 ggr i veckan. Så till Anna vill jag säga, häng i! Det gör resultat.
Kram Lena”

Visst blir man inspirerad?

Ni har frågat om träniningskor och idag testade jag ett par nya skor som är kända för sin flexibilitet och att de är nätta. Nike Free Everyday FIT. Verkligen underbar sko, nätt och foten var grymt flexibel i skon, så den rekommenderar jag varmt. Ska försöka prova en annan modell imorgon som är mer uppbyggd, skriver imorn om hur de var.

Hittade ett par grymt snygga tight idag, har inte hittat någon bild på dom så jag ska försöka lägga upp en egen bild. Såå snygga. I helgen ska jag på THE NIKE BLAST, ett av de största träningsevent i Sverige, med allt från föreläsningar, spinning, yoga, dans, les mills klasser, afro …. Lovar att ni sak få en massa härliga bilder.

Här är en av de bästa låtarna från förra årets Nike event med grymma Åsa Fornander, Richard Vission & Static Revenger – I Like That (Original Radio Edit)