RUN IN THE SUN!

Maj 31

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-31 10:21 RSS

Efter en dag på kontoret blev det en härlig löptur i solen, sprang och njöt av de varma vindarna och solen. Så härligt med lite värme efter all kyla de senaste dagarna, det slutade på 8,86km . Blev premiär för mina nya löparskor, de var grymma, så sköna löpsteg.

När jag kom tillbaks gav jag mig en ordentlig stretch, underbart.

Nu har jag gjort en god smoothie med blodgrape, selleri och lite juice, mmmm. Grillat lårfile med Renee Voltaire sesam olja, blev ruskigt gott! Med lite avokado hummus.

Efter det blev det plockepinn i trädgården, fint med hängbjörk men som det har blåst det sista dagarna så fanns det lite pinnar att plocka (funktionell träning) . Så skönt med ljuset och värmen på kvällen.

Har verkligen boostat mig själv med en låång dusch och hårinpackning. Kan en tisdag bli mycket bättre?

Imorgon redan juni, SOMMAR!!!!

Lite ny musik: Casely – Neva Fall – Alex Gaudino & Jason Rooney Radio Edit

The day we decide to act it is our lucky day  -Paulo Coelho

MODEVISNING NIKE SPRING COLLECTION 2012

Maj 30

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-30 10:38 RSS

Idag började dagen med att ta sig till NIKE´s huvudkontor i SOLNA, modevisning för inköp NIKE spring collection 2012. Så kul att få se alla olika kollektioner för nästa vår, vet ni det fanns så mycket snyggt!

Jag gillade verkligen de här byxorna och skorna, fräscht. Jag blev även förtjust i svarta jackan, snygga detaljer.

Kommer helt klart köpa den här t-shirten jag fick ha på mig med en snygg vindjacka.

Jag kan lova att det kommer finnas ett par grymt snygga baggy capri dansbyxor nästa vår, de är ett måste

Hittade det här quotet idag, tycker det är klockrent:

Underbara Morsdag

Maj 29

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-29 08:53 RSS

Hoppas ni har haft en fin söndag och morsdag. Jag började morgonen med en härlig Zumba med en massa glada deltagare, vi gav järnet som vanligt och svetten rann!

På eftermiddagen blev det middag med familjen, mamma hade lagat god mat och härlig dessert. Jag bänkade mig i soffan och såg på en film, så mysigt!

Hade tänkt testa mina nya löparskor men eftersom min kropp inte återhämtat sedan min PT tid i fredags så kände jag att jag ska vila och spara på krafterna. Härlig träningsvärk i både låren, fotlederna och runt revbenen, japp jag får också träningsvärk, eller jag undrar om min PT med flit ser till att jag får det  :)

Blev inte så mycket frisk luft så jag beslutade att dra ut familjen på en cykeltur, så enkelt var det Träning tillsammans.

Nu mästarnas mästare på tv.

Imorgon ett spännande jobb, återkommer med lite bilder imorgon

Bikini & löparskor!?

Maj 28

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-28 11:48 RSS

VILKEN ZUMBA!!!

Maj 28

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-28 12:38 RSS

“There are many things in life that will catch your

eye,

but only a few will catch your heart…

pursue those.” -Michel Nolan

Vilken fredag!!! Mötte upp Shatilla, Pernilla, vinnarna Maria och Jaana och såklart Filip. Vinnarna fick en dags spa på Sturebadet med Zumba, lunch och en spa behandling. Träffade tjejerna efter behandlingarna och de var så glada och nöjda. Ni ska veta att de var grymma på Zumba klassen.

Jag åt en ordentlig frukost med Shatilla på Curman, Mmmmm gröt, 2 ägg, 2 smörgåsar, juice och en spirulina shot. Laddade ordentligt till Zumban.

Sedan var det dags för mig och Filip att team Zumba. Vilken fredag och vilka deltagare, bästa! Blev så härligt energi, svetten rann och alla log. Vilken känsla i salen, kunde nästan ta på den. Lycka!

Shatilla är en trogen deltagare på Zumban, riktigt duktig!

Så härlig fredag!

Ni undrar missade jag min PT tid, aldrig, 1h på eftermiddagen. Hur gick det, jag kämpade som en galning som vanligt Ruskigt kul var det idag.

Här kommer lite zumba musik: ZUMBA

SNART TEAM ZUMBA!

Maj 26

Skrivet av: Lollo Stapel 2011-05-26 11:17 RSS

Nu sitter jag här och förbereder mig för morgondagens special klass, Team Zumba med härliga gäster. Ska se till och bjuda på mina absoluta favorit låtar. Ska bli fantastiskt kul! Jag och Filip ska teama klassen.

Idag har jag haft min sista aerobic dans klass för den här terminen på TV4, under sommaren kommer jag köra Zumba. Sjöng texten -Riva hela haket, när jag bytte om till klassen. Jag tycker vi gjorde ett bra jobb på att riva salen Underbart kul!

Hör att alla klagar på att ha för lite tid och träningen blir lidande. Kom igen nu, ge inte bort er egen tid. Vi blir bara ännu tröttare om vi slutar träna och det blir ännu jobbigare att komma igång igen.

Så nu kör vi snart lugnar det ner sig. Kom ihåg det jag bloggade om tidigare, bättre att göra inget än att ha fullt upp med att göra inget. Vad är viktigt, vad har betydelse, vi kan inte vara med på allt <3 Men vi kan åtminstone ta hand om oss själva.

Lite utfall, håll koll på knäna, stark bål och säte, förläng överkroppen.

Får vi ont om tid får vi helt enkelt köra lite parkour till jobbet Dansa lite på busshållsplatsen, jobbet och restaurangen Madonna var som vanligt före sin tid, se själva!

Parkour (IPA: [paʁ.'kuʁ], ofta förkortat PK) är en disciplin och en metod att träna där syftet är att ta sig förbi hinder på diverse ställen.^[1] Parkour är inte och har aldrig varit tävlingsinriktat. Det går ut på att röra sig på ett smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla sorters miljöer.^[2] Hinder kan vara allt i omgivningen från hustak, stolpar, bänkar och trottoarkanter till träd, stenar, staket och murar.^[1] En utövare av parkour kallas ”traceur” (man) eller ”traceuse” (kvinna).^[2] Enligt bland annat David Belle har parkour ett filosofiskt budskap som bygger på altruism.

Hittade de här hur coola som helst träningsoveralls byxorna från Kuyichi, kommer till hösten, står Lollo på dom.

Hoppas kunna bjuda på lite roliga bilder från vår klass imorgon!