Sturebadets Fitnessblogg

-Vad gör jag här?-

Maj 31

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-31 11:26 RSS

För några månader sedan fick jag frågan om jag skulle gå med och lyssna på en föreläsning med Jonas Colting.

Ska vars helt ärlig, har inte riktigt förstått “hipen” med honom och ännu mindre efter jag följt honom på twitter.

Jag har fått en förutfattad mening av Jonas att vara provocerande för att få mer läsare till sin blogg på för mig ett mindre trevligt sätt & rätt onödigt.

Men nu var det dags att lyssna på honom live i Stockholm.

Jag hann tyvärr inte vara med på hela föreläsningen och det var svårt att slita sig och vad tyckte jag…

Så glad att jag gick, Jonas Colting grymt bra föreläsning! Proffsigt, inspirerande, roligt och enkelt!

Så mycket jag vill dela med mig med er, kommer, ska sätta mig ner i helgen och skriva ner lite av godbitarna!

Jag rekommenderar helt klart att ge er tid att lyssna på honom om ni får möjligheten.

“Den bästa träningen har mervärde långt bortom ramarna för de fysiologiska och medicinska effekterna och det är de mervärdena som garanterar kontinuitet och långsiktighet”
-Jonas Colting

Vi är aldrig för gamla för att träna, ALDRIG!

-Ruskig Stark-

Maj 31

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-31 05:37 RSS

Då har jag dansat loss på TV4, nästa gång helt nytt Får se vad jag hittar på…

Det blev PT idag med Mikael Svensson på Sturebadet. Så spännande att se hur balansen är i kroppen. Märks direkt om jag tränat, ätit och vilat bra.

Blev så glad när jag kände hur stark jag var, sumomarklyft ökade med tio, frontknäböj kändes bra, cirkelträning där jag nästan halverade tiden…. Tack Mikael för att träningen gått så bra!

Nu dags för föreläsning med Jonas Colting, spännande!!

-våga släppa-

Maj 31

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-31 07:27 RSS

“Few are those who see with their own eyes and feel with their own hearts.”
-Albert Einstein

Igår hade jag sista klassen på Årby Skolan för den här terminen.

Det var extra spännande eftersom jag fick möta gruppen extra mycket när jag hade dom första gången förra veckan.

Jag började att prata med två elever först och påminna dom att jag har all tålamod och att jag tror på dom.

Wow vilken utveckling, så underbart att se hur dom gav allt utifrån deras förmåga, se leendet i ansiktet.

För mig är min dans så mycket mer än att ta några steg till musik, det är våga känna musiken, våga uttrycka sig, att släppa efter och göra sitt bästa <3

När en elev frågade vem som dansade bäst var mitt svar att alla dansade bäst för att jag kunde se hur de gjorde sitt bästa, energin i klassen var fantastisk!

Vågar du släppa efter när du tränar och ge allt?

-Underskatta inte YOGAN-

Maj 30

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-30 10:38 RSS

Yogan är ett helt fantastiskt verktyg att lära känna din kropp bättre. Att ge dig tid att känna efter, att hitta kopplingen andning och rörelse och skapa ett skönt flow.

Hur ofta stannar du upp och känner din andning?

Igår passade jag på att springa när Måns hade träning. Hann lite mer än 9km, perfekt väderförhållanden! Hade bästa andningen genom varje steg och fick ett grymt FLOW! Sista två km flög jag fram och snittade 4:30/km (inkl 2km uppvärmning).

Tänker du på din andning när tränar, slappnar du av eller jobbar du emot?

Måns har fokuserat ännu mer på sin andning i sina slag och fått annan känsla, helt underbart att se!

Min PT Mikael Svensson la ut en superbra blogg idag om stretch, lite fortsättning på mitt tema STRETCH imorses blogg

Could a greater miracle take place than for us to look through each other’s eyes for an instant?

~ Henry David

-TO STRETCH-

Maj 30

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-30 08:00 RSS

“Today, see if you can stretch your heart and expand your love so that it touches not only those to whom you can give it easily, but also to those who need it so much.”

Musik: Agnes last time

-BOOST-

Maj 29

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-05-29 06:32 RSS

Idag var jag och Måns och storhandlade. Gillar att ICA har ett stort utbud av Renée Voltaires produkter.

Måns älskar BEERY BOOST med granatäpple, russin och blåbär. Själv har jag inte testat den så det blev premiär idag!

Lite söt för mig men skulle jag välja mellan godis tablettask och BERRY BOOST, så hellre torkad frukt!