Sturebadets Fitnessblogg

-mysmorgon-

Jun 30

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-30 03:40 RSS

Idag har blir det vilodag efter en fullbokad vecka med massor av härliga träningspass.

Var förbi och tittade på vår nya familjemedlem <3

-Ärligt talat…-

Jun 29

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-29 08:59 RSS

Vad väntar du på?

Tar du hand om dig själv? Gör du verkligen det? Har du livskvalitet? Skrattar du minst 5ggr per dag, har du kramat någon, har du fått en kram idag? Har du tittat någon i ögonen idag? Har du gjort något DU tycker om idag? Har du sagt något snällt till någon du tänkt på idag?

Ibland kan vi hamna i en cirkel av en massa måsten, vi skjuter upp saker tills nästa dag och nästa….

Vad är egentligen det som är av betydelse? Gör du en massa onödiga saker?

Jag hör människor som vaknar upp i sitt liv och kommer på att de skulle värderat annat om de stannat upp tidigare… Det är aldrig försent men för det behöver vi inte vänta tills imorgon <3

The person who seeks all their applause from outside has their happiness in another's keeping.
~ Dale Carnegie

-röd smothie-

Jun 29

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-29 07:40 RSS

Imorse blev det en härligt rosa/röd smothie med jordgubbar, blodapelsin, granatäpple, yogurt och Renée Voltaires smoothie mix, mmmmm!

Äntligen fina fredag!

Dagens klass: Zumba!

People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.
-Zig Ziglar

-Give it all-

Jun 28

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-28 02:50 RSS

Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty.
Anyone who keeps learning stays young.

~ Henry Ford

Goooo TV4!!!! Vilka klasser idag, den här veckan har verkligen varit magisk!!! Ni har verklighet get allt, vilken energi och glädje!!

Temat den här veckan har varit att våga ge allt, attityd, känsla och ta ut rörelsen!! Att ge allt, känslan vi ger till oss själva blir så mycket mer!

Som att åka bergodalbana och skrika av förtjusning för vem vill åka bergodalbana utan att skrika?

Nu några timmar med mitt lilla hjärta innan dags för nästa jobb.

-reflektion-

Jun 28

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-28 12:23 RSS

All glory comes from daring to begin.
-Alexander Graham Bell

Underbart, hur kul som helst att hoppa in och ha min dansklass idag, 2veckor sedan sist.

Idag fick jag tillbaks styrkan i benen sedan löpturen i söndag och vilken energi

Så sjuuukt galet idag, took me totally by surprice!! Vilka kämpar!!

Blev lite häng på strechmattan efter, reflektioner om träning.

1. Kom ihåg ska vi förändra vår nuvarande träning, ha tålamod! Speciellt vid barfota träning och pose running. Vi vill undvika skador. Här gäller det att verkligen att ha kunskap!!!

2. Träning ska vara kul men inte ta över. Sund balans, tid till familj, vänner, vila och arbete.

3. Vila är viktigt!! Kroppen behöver återhämta sig <3

4. Beskrivning tröskelpass

5. Beskrivning tempoträning

Var rädd om dig, sund inställning, kom ihåg vad ditt mål är med DIN träning <4

Imorgon sista klassen TV4, sedan några veckor ledigt.

-våga!-

Jun 27

Skrivet av: Lollo Stapel 2012-06-27 10:04 RSS

Do not Give up,
The beginning is always the hardest <3

Igår blev det Leo’s lekland på kalas efter jobbet. Barnen älskar att vara där, extra kul när barndomsvänner är på besök.

Avslutade kvällen med en Zumba klass, härlig peeling i duschen och mixade olja med bodylotion för extra fukt.

Igår fick jag tråkigt besked, farmor som varit dålig de senaste åren har läkarna hittat en cysta stor som två knytnävar i magen. Vet inte hur lång tid hon har kvar. Önskar henne så lite smärta som möjligt <3

Var rädda om er, lev Nu, det är aldrig försent att förändra era rutiner, VÅGA <3

Idag ska vi fira Selma som har namnsdag!!

Ikväll dansklass och lite härlig hederlig styrketräning!