Visar arkiv från augusti 2017

Mer grönsaker

Många har svårt att få i sig grönsaker. Här kommer några tips om hur du får i dig mer av det livsviktiga – grönsaker och frukt 😉

Börja med en grön smoothie redan på morgonen bestående av:

1 avokado
2 nävar grönkål
1/2 banan
2 dl valfri fryst frukt
3 dl mandel/kokos mjölk
1 krm kanel eller kardemumma

Mellanmål : skär paprika och ta med till jobbet/ morötter eller frukt eller ta en 1/2 avokado med lite örtsalt på.

Fortsätt dagen med att låta halva tallriken vara grönsaker, helst råa på lunchen

Vid 15 tiden tar du antingen en smoothie på

3 nävar grönkål
1 banan
2 dl jordgubbar
1 msk kokosolja/nötsmör
2-3 dl vatten eller nötmjölk

Eller två morötter eller annan färgglad frukt.

Middag:
Vego! Pröva dig fram! Våga! Ät! Massor!


Namaste

Meditationsövningar

På er begäran! Jag började meditera efter min krasch för flera år sedan. Meditation är ett kraftfullt verktyg och kräver träning, men är inte svårt. Det stärker alla sinnen, kroppen, hjärnan och fick mig att helt släppa vissa saker som legat långt inne och var av stor vikt till mitt tillfrisknande och sedan även för att jag skulle "våga" gå min egna väg". Den enda vägen för lycka. Din egna.

Några länkar till bra meditationer.

Meditera mer!

Mot oro

Ljusmeditation ( min favorit )

Jag pratar OFTA om att möta sina rädslor! Att identifiera sin oro och framförallt sina rädslor gör att man genom att stirra rädslan i vitögat kan förinta den. Släppa och gå vidare. Denna meditation är kraftfull och otroligt bra för detta ändamål.

Mot rädsla

Dessa är på engelska. Jag arbetar på att finna några bra på svenska. Finner jag det inte kommer jag att göra det själv! Och dela med er!


Namaste

Instagram