Härlig höst med Yoga
RSS
Jag önskar fler provade yoga. Då menar jag inte en gång utan att man ger sig tid att låta sinnet och kroppen komma till ro i yogan. Jag har yogat sedan flera år och älskar det. Jag är absolut ingen yogamänniska som går upp extra tidigt varje morgon och kör mina solhälsningar (kanske skulle sätta ett mål till hösten att prova om jag kan klara varje morgon).
Men jag hoppas ni provar, låter kroppen få två yoga tillfällen i veckan, så skönt för kroppen och själen. Du hinner landa i din vardag och din vardagliga träning. Du får tillfälle att känna hur din kropp fungerar och ge dig tid att hitta din inre styrka.
Här är några positioner jag hade med på min klass idag:
Triangeln ger en bra sidleds sträckning åt ryggraden. Den aktiverar även ryggradsnerverna som gör att matsmältningen stimuleras.
Krigare 1, Stärkande för rygg och minskar spänningarna över skulderbladen och öppnar upp bröstet.
Flygplanet ger dig energi.
Kamelen, bygger upp bukmusklerna, är bra för andningen och lungorna, ökar även blodcirkulationen i kroppen.
Så passa på att prova en Sturebadets yoga klasser den här veckan!
Lite härlig höst musik:
