Utmaningen- ta tag i hälsan. (Långt inlägg som inte direkt handlar om smink)

Sep 30

Skrivet av: Maria Persson 2012-09-30 07:19 RSS

Det här handlar egentligen inte så mycket om smink och hår. Det är mer ett inlägg för mig själv och för alla som vill haka på min senaste utmaning. Jag är i grunden en ganska bekväm person, man kan t.o.m kalla mig lat. Jag vet det och tyvärr låter jag alltsom oftast latheten ta över.

För några veckor sen började jag som ni kanske vet ta tag i mitt liv och framför allt träningssituationen. När jag kom hem från semestern i somras insåg jag plötsligt att trivselkilona börjat öka lite väl mycket, kläderna passade inte och jag kände mig allmänt otränad och “sälformad”.

Jag har till och från haft problem med min axel pga de konstiga arbetsställningarna jobbet kräver. När man inte tränar blir det såklart sämre. Min sjukgymnast drog det t.o.m så långt att hon sa: “Är det här verkligen det du ska göra Maria?” Och gav mig en förmaning om att börja träna. Då sjönk inte det in, men nu jäklar har det gjort det och jag vill kunna fortsätta med mitt jobb i maaassa år till!

Efter semesterbild:

Här har jag alltså gått upp liiiite för många kilo och det var nånstans under denna månad som jag valde att höra av mig till Emelie på Hallberg wellness för att hon skulle sätta tänderna i min situation och på nåt sätt få mig i bättre form igen. Jag har dock inte tränat på massa år och varje gång  jag startat har jag ganska snart gett upp och låtit träningen rinna ut i sanden.

I början av Augusti hade jag och Emelie vårt första möte om hur min träning och kost skulle läggas upp för ett bra långsiktigt resultat. Hon satte mig på en viss gräns kalorimässigt (1400 kcal om dagen) till min hjälp har jag appen Shape up club. Sen skulle jag även försöka ta minst 4 promenader i veckan. Det gjorde jag. I 4 veckor promenderade jag minst 4 gånger i veckan fram tills att vi i slutet av augusti tog det till nästa steg: gymmet. Emelie satte ihop ett helkroppsprogram till mig som jag skulle köra 2 ggr i veckan. De första veckorna har jag tränat en av gångerna själv och en med henne. I förra veckan hade jag min sista PT lektion på ett tag. Nu ska jag försöka hålla detta själv och ungefär varannan vecka eller en gång i månaden gå med henne för att se hur det går.

Några bilder från förra veckan. Man börjar se en skillnad i kroppsformen och om man använder sin fantasi och eventuellt kisar lite så kan man nästan se antydningar till muskler på armarna.

Jag tror inte att man ska köra för hårt i starten. Därför passade det mig att mjukstarta med kosten samt promenader och lite senare lägga till gymträning.

Varför skriver jag nu om detta? Jag har ju en tendens att ge upp träningen och kosthållningen, genom att berätta för er om mina planer kan jag ju inte sluta. Sen tror jag att det är många med mig som känner att formen helt ballat ur men som är rädd och lat för att faktiskt ta tag i det. Gymmet känns läskigt, vad ska folk tro när man kommer och tar de lägsta vikterna osv osv. Nu tycker jag inte alls att gymmet är läskigt längre, det är snarare en befrielse att komma dit och rensa tankarna lite. Mår bra av det helt enkelt!

För övrigt så har jag tappat 4 kilo hittills och ca 7 cm i midjan. Så det fungerar rätt bra om jag får säga det själv.

Nu till utmaningen. Jag och min kära vän Anette har nu utmanat varandra. Vi ska på julaftonsmorgon väga in på en viss vikt. (Som faktiskt råkar vara samma vikt, för vi har samma utgångspunkt i dagsläget.) Klarar vi målet så ska vi ta en tjejweekend i London nångång i vår. Därför kära läsare. Följ med oss i utmaningen! Sätt ett eget mål och en egen belöning! Så stöttar vi varandra i detta fram tills jul. Det behöver ju inte vara just att komma i form, det kanske handlar om rökning eller shopping. Vad vet jag. Jag tror inte på att ensam är stark! Ibland behöver man faktiskt en liten push!

Är nån med på utmaningen?!

Om nån annan vill anlita Emelie så hittar ni henne på http://hallbergwellness.se/ eller så söker ni upp henne på facebook på sidan Hallberg Wellness. Det är inget flashigt och löjligt dyrt att ta hjälp av någon om man vill komma igång. Emelie kan hjälpa er med både kost och träning även om man inte vill träna på gym. Man kan få övningar att göra hemma oxå.

 Jag har Emelie att tacka för min motivation och resultat. Hade aldrig klarat det själv!!