Visar arkiv från februari 2017

VisionsÖvning 

Varje dag är en ny chans att börja om. Varje dag är ett nytt blad i din bok. Vad som varit har skett, tillika det finns inget du kan göra åt det för att påverka det förflutna. 

Du kan ge det kärlek och omtanke. Du kan förlåta dig själv och andra – men inte förändra. 

Så här är en liten övning för att vara både här. Men också För att sätta vision för tankar och handlingar framåt. 

Sätt dig komfortabelt på en plats du tycker om i ditt hem. På golvet eller i en stol. 

Slut ögonen och öppna upp händerna i knät.

Andas. Ta TIO djupa andetag. Le. 

Visionera dig själv att du sitter i en eka. Du driver långsamt framåt i en vacker bäck med fordande grönska på båda sidorna. Solen smeker ditt ansikte och himlen är klarblå. Bäcken porlar stilla och du känner ett inre lugn. 

Andas. För varje andetag du tar så blir färger, ljudet av fåglar och doften av träd och sommar allt tydligare. 

Va där. Andas. Se dig omkring. 

Medan du stilla guppar fram i båten, alldeles trygg och säker så öppnar sig landskapet mot en äng. 

På ängen ser du dig själv om ett år. Du är precis där du vill vara. Du fylls av alla de känslor som du har inom dig där på ängen. Trygghet, glädje, mod, kärlek. 

Du målar upp ängen med färg, folk och känslor. 

Andas. 

Båten stannar till och du kan kliva av, upp på ängen. Du går och möter dig själv. Ni kramas. Ditt äldre jag viskar i ditt öra, att visst är livet en snårig plats ibland. Men – här, det här på ängen är verklighet. Din äng finns. Den är här. Du kan leva det. 

Du är nu ett med ditt äldre jag . Du känner och ser allt utifrån dennes perspektiv. Andas. 

Vad säger du till dig själv? 

Sätt dig ner i gräset. Blunda. Andas. Kom sakta tillbaka till din verklighet. Le, förstå. Att det du såg är du. 

Universum håller dig om ryggen. Bara va, bara va – lyssna inåt. 

Namaste 

Spanien i februari

24 grader. Hetta. Blå himmel. Batterierna laddas. Hola, befinner mig i Spanien med delar av familjen. Några dagar sportlov, några dagar jobb. 

 Smiter ner på mornarna till stranden. Ensam. Mediterar. Skriver. Yogar. Möter upp kompisar, familj eller andra yogisar. Pratar. Planerar. Är. 

Det är viktigt att vara. Att förstå, att livet pågår här. Just nu. Därför måste det levas. Vart än det är. 

Du är producent och författare av ditt egna liv. Enbart du. Du bestämmer handlingen. Du . Bara du. 

Namaste 

Instagram