Många har svårt att få i sig grönsaker. Här kommer några tips om hur du får i dig mer av det livsviktiga – grönsaker och frukt 😉
Börja med en grön smoothie redan på morgonen bestående av:
1 avokado
2 nävar grönkål
1/2 banan
2 dl valfri fryst frukt
3 dl mandel/kokos mjölk
1 krm kanel eller kardemumma
Mellanmål : skär paprika och ta med till jobbet/ morötter eller frukt eller ta en 1/2 avokado med lite örtsalt på.
Fortsätt dagen med att låta halva tallriken vara grönsaker, helst råa på lunchen
Vid 15 tiden tar du antingen en smoothie på
3 nävar grönkål
1 banan
2 dl jordgubbar
1 msk kokosolja/nötsmör
2-3 dl vatten eller nötmjölk
Eller två morötter eller annan färgglad frukt.
Middag:
Vego! Pröva dig fram! Våga! Ät! Massor!
Namaste