Visar arkiv från september 2017

Födelsedag

IDAG firar vi födelsedag!! Min man fyller och och helgen har varit full med firande och kärlek


Söndagen innehöll bland annat STOCKHOLM GRYMMASTE frukoställe! OMÖJLIGT att få plats – låååång väntelista men SÅ värt det!! 

Denna baconpannkaka är inte riktgt min melodi. Men smaken är ju som – baken;) 

Namaste 

Andas

Idag har jag en liten övning till dej. 
Andas. 

Jo läs igen. Andas. 
Jag vill att du verkligen tänker på hur du andas. Lägg handen på bröstet. Och andas… hur känns det? Vart andas du? Går det snabbt eller långsamt. Är du närvarande i din andning? 
Andas in genom näsan, fyll kroppen med syre. Fyll varje vrå i kroppen med luft och släpp ut det genom munnen. 
Igen. 
Fyll varje hörn av din kropp med syre, låt luften ta tag i oro, rädsla och smärts och med utandningen töm kroppen på dessa känslor. 
Andas in, fånga upp, släpp ut dem. 
Skrapa ut det onda, den lilla oro eller rädsla som ligger gömd under bröstkorgen, i nedre magen, i knät eller i axeln. Vart än den är, låt luften du andas in ta tag i den och skjut ut den genom munnen som en kanonkula. 
Fortsätt detta tills du känner att det är borta. Börja sedan andas normalt. 
Lättare. 

🌸

Namaste

Instagram