Meditation

  

Meditation är för många svårt. Komplicerat, tidskrävande och inte minst ställer man sig frågan – hur gör man? Hur kopplar man bort allt? 

Pröva appar! De guidar och är lätta att ”ta in”

Här kommer några favoriter!

Pausa är en svensk meditations och mindfullness app. Man kan välja hur länge man har lust och tid att lyssna, alltifrån 3 till 60 minuter. Den hjälper dig att pausa för en stund, bli medveten om tankar och känslor. Har du inte tid för 10 minuters meditation borde du iallafall kunna klämma in 3 minuter, jag lovar – det känns bra efteråt! 

Mindfullness är en annan bra ”startapp”

Resten nedan är ”mina favoriter” ur min telefon. Jag altinerar och somnar ofta till ljuden av tibitanska klockor eller natur. Det får mig lugn och mina tankar blir avslappnade. 

Pröva<3 de flesta är gratis och gillar du dem inte, släng dem. 

Pröva att bara stoppa i hörlurar. Sätt dig bekvämt, fly en stund ut i naturen, in i bilen, upp på ditt rum. Pröva;) Ge inte upp. 

  

12 reaktioner på “Meditation”

1 2
  • Ronny E.G. Nilsson skriver:

    Tänk att kunna koppla bort hjärnan på det viset när allting står en upp i halsen måste vara skönt och sedan blir man starkare efteråt så man klarar svårigheter i livet bättre och man kan gå vidare med mera kraft i sin själ det är väl så det fungerar det blir ju en del uppförsbackar under livets gång så att kunna koppla bort allt måste va bra för återhämtningen. Lite funderingar från en som är lite nyfiken på det psykiska i livet..Mvh Ronny E.G. Nilsson

    • Ronny, ja livet är en berg och dalbana. Det är efter dalarna du lär dig uppskatta bergstopparna samt njuta av nuet. Meditation ger den typen av styrka och påminnelse. Namaste

      • Ronny E.G. Nilsson skriver:

        Tack för svaret, man tänker mer och mer på sånt här ju äldre man blir och man blir medveten om hur livet fungerar Mvh Ronny E,G.Nilsson

1 2

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Instagram