Börjar med ett nyttigt tips och ett ideellt samarbete för hälsans skull! Ni kanske minns att jag var engagerad för Hjärt-Lungfonden förra året också. Att hålla hjärtat och kroppen i form är ett måste för oss alla.
Och ni vet ju hur jag flänger runt i spåret tre gånger i veckan. Och förstås ägnar mig tåg all vardagsmotion som går. Skippa hissen, ta trapporna och går dit jag ska så ofta det funkar.
Från gårdagens träning, innan det började regna.
Jag deltar i @hjartlungfonden :s julkalender ”24 goda vanor”, där vi provar en ny vana varje dag fram till jul. Varje vana bidrar till ett längre och friskare liv.
Mitt tips: 150 pulshöjande minuter i veckan rekommenderas för vårt välmående.
Ta en rask promenad på lunchen, med kompisarna eller med en god bok i lurarnas sällskap. 30 minuter 5 i veckan, var med du också vetja!
Jag powergåar 9.5 km tre gånger i veckan året runt i alla väderDet blir 354 pulshöjande minuter i veckan och mår jättebra av det ❤️
Så kom regnet!… Ett par vettiga skor och bra kläder, sen är det bara att köra på. Det finns alltid tid.
Tack Hjärt-Lungfonden för att ni hjälper oss att uppmärksamma ❤️
Tillbaka på strandvägen så visade sig solen minsann. En sällan sedd upplevelse i dessa gråa tider. Och mungiporna åkte upp ett snäpp.
GAMLA SYNDER
Rensade gamla tidningar i helgen. Gjorde en kul gammal byrå i ett av Äntligen hemma programmen.Inslagsproducent Clara vill att den skulle blomma så mycket det gick. Enklast är det förstås att ta en tapet, men det var himla roligt att göra. Men möjligheterna är oändliga.
Bara att sätta igång pysslet till mellandagarna när tiden finns, hehe
Önskar er en fin start på veckan!
Och glöm inte att det finns alltid tid för att börja med nya vanor, så ut och promenera på lunchen.
Kram susanne
Kund Kerstin flög upp från Borås i onsdags. Vi sågs i lägenheten för avstämning. Sen bjöd den gulliga person hon är på en grym lunch med både champagne och ett glas vitt till fisksoppan på Östermalmshallen. Sååå mysigt och trevlig uppvärmning inför kvällens julfest.
För jag inbjuden till julfest med Wahlgrens världs-gänget. Hemma hos inslagsproducent Maja. Såå himla trevligt de hade ordnat allt. Från mingel med stämsång på uteplatsen till allt hemlagat och bakat av grymma Albin. Producent Johan Pråmell och Pernilla 💕
Festteamet hade bjudit in några av Pernillas vänner som hitte-på-överraskningar. (Inkl mig) Tävlingen Gissa den hemliga, stumma och lite knäppa tomten som satt ensam i ett mörkt rum var svårtippad!
Visade sig vara Jessica Wahlgren bakom masken.
Klistermärken a la Christina som bordsdekorationer 😍
Peppe åkte med bästa killgänget till Verbier torsdagsmorgon. Och den årliga bilden kom förstås i telefonen. Classe, Mackan och Christopher.
Torsdag och Disa skulle hämta lite smått och gott som har fått av både Gudmor Pernilla och oss. Darling Disa stannade kvar på middag. Såå mysigt! Mycket tjejsnack blev det med ”dottern” jag aldrig fick ❤️
Fick med mig Drömhus-Ann på early bird-träningen i fredags. Så fort det går när man är två. Mycket babbel…
Jobbade halvsent på Lidingö. Lagade mig en jätteportion med bläckfisk och scampipasta som jag frossade i. I sällskap av Netflix på kvällen.
I går åkte jag till Benjamins lya och byggde några timmar. Men innan rensade jag gamla tidningar från Äntligen Hemma-tiden. Här 19 år sedan!
Min lilla plutt och jag ❤️ Får lite ont i hjärtat när jag ser gamla bilder när vi jobbar tillsammans. Min lilla, här allvarsamma femåring.
Sötis-Lukas!
Lördagsjobbade till 19.30 och moppade hem i regnet. La mig i ett hett bubbelbad. Lagade tonfisk stekt paprika och pepperoni i lök, Netflixade och njöt av kvällen.
Årets person!