Visar inlägg från "uncategorized"

24 goda vanor och bara pyssel

Börjar med ett nyttigt tips och ett ideellt samarbete för hälsans skull! Ni kanske minns att jag var engagerad för Hjärt-Lungfonden förra året också. Att hålla hjärtat och kroppen i form är ett måste för oss alla.
Och ni vet ju hur jag flänger runt i spåret tre gånger i veckan. Och förstås ägnar mig tåg all vardagsmotion som går. Skippa hissen, ta trapporna  och går dit jag ska så ofta det funkar.

facetune_16-12-2019-01-10-30.jpg Från gårdagens träning, innan det började regna.

Jag deltar i @hjartlungfonden :s julkalender ”24 goda vanor”, där vi provar en ny vana varje dag fram till jul. Varje vana bidrar till ett längre och friskare liv.

Mitt tips: 150 pulshöjande minuter i veckan rekommenderas för vårt välmående.
Ta en rask promenad på lunchen, med kompisarna eller med en god bok i lurarnas sällskap. 30 minuter 5 i veckan, var med du också vetja! 
Jag powergåar 9.5 km tre gånger i veckan året runt i alla väderDet blir 354 pulshöjande minuter i veckan och mår jättebra av det ❤️

 

facetune_16-12-2019-11-09-12.jpgSå kom regnet!… Ett par vettiga skor och bra kläder, sen är det bara att köra på. Det finns alltid tid.
Tack Hjärt-Lungfonden för att ni hjälper oss att uppmärksamma ❤️

 

img_9321-2.jpg
Tillbaka på strandvägen så visade sig solen minsann. En sällan sedd upplevelse i dessa gråa tider. Och mungiporna åkte upp ett snäpp.

GAMLA SYNDER

img_9280.jpg Rensade gamla tidningar i helgen. Gjorde en kul gammal byrå i ett av Äntligen hemma programmen.Inslagsproducent Clara vill att den skulle blomma så mycket det gick.  Enklast är det förstås att ta en tapet, men det var himla roligt att göra. Men möjligheterna är oändliga.

img_9279-1.jpg

img_9281-2.jpg img_9282.jpgBara att sätta igång pysslet till mellandagarna när tiden finns, hehe

Önskar er en fin start på veckan!
Och glöm inte att det finns alltid tid för att börja med nya vanor, så ut och promenera på lunchen.
Kram susanne

Julpiff på Jungfrugatan

Äntligen jul i vårt hus! Granen har fått stryka på foten och endast spagettilampan får ”grana” i år.

img_8918-2.jpg img_8920.jpg img_8923-1.jpg
Älskar mina blingiga stövlar klackskor och väskor.

img_8925-3.jpg img_8926-1.jpg
Julstjärnorna i koppar och glas alla tre fönster lyser vackert de också.
Från Drömhuset adventsstakarna från Rusta

img_8919-1.jpg.
Karolina Palmérs tavla får alltid lite piff den också.

img_8960-4.jpg
var bjuden på mysmiddag till Pernilla i går. V i sågs tidigt och åkte ut till Lidingö tillsammans. Kollass förstås på julkalendern tillsammans. så mysigt.

img_8953-1.jpg
Sist flyttade jag om bordet lite. Och passade på att hänga om lampan när jag ändå var på plats. Sen åt vi en medköpt sallad och min medhavda champagne. Inan vi röjde vidare. Får mycket gjort varje gång.

img_8963-1.jpgPernilla kör Viktväktarna för långsiktig nedgång och räknar points. Och då fick jag hennes flotta adventskalender full med lyaxsig choklad från Lindh. Hur härligt för en chokladnjutare som jag? 😍

img_8962-1.jpg
Skuttade upp tidigt i morse och hade uppstart hos kund Kerstin från Borås. Skönt att vara i gång.

img_8936-1.jpgPeppe lämnades blod igår. Fin hashtag och en tanke i dessa stressade juletider. Många som brukar lämna kanske inte hinner…❤️

img_8945-1.jpgGårdagens Instabild. Skrev att om 20 dagar sitter vi exakt här. Länge och längtar…

Kram Susanne

 

 

Instagram