Unna dig – och håll ändå vikten!

I samarbete  med Viktväktarna 

img_8149.jpg

Solen skiner,  och jag är vansinnigt stolt över att min lilla ”kryddhyllla” fortfarande  lever…!  😅

img_8150.jpg

Har ni sett en snyggare Sodastream någon gång?!

Nä, tänkte väl det. 😘

 

4f774811-daf3-4700-994b-1a48efcfec3f.jpg

Att bo så här och kunna sitta och blicka ut över vattnet varje dag…!  En lisa för själen!

 

img_8246.jpg

I går åkte jag in till stan och mötte upp Bianca. Hade en Tvätt och Trim-tid för hundarna på salong.  Sammy fick sig en rejäl klippning! 

img_8245.jpg

Sååå söt han blev , vår lilla Nallebjörn…! 🐻❤️  Och Dino med, såklart! 😋

img_8253.jpg

På kvällen kom Nicke och Linus över och Benjamin gjorde sina fantastiska burgare till middag! 

376cfdd5-9b58-442c-ada8-47fc7fd52e85-2.jpg

OMG!!!  Högrevsburgare när de är som bäst!  Behövs inga pommesfrites, eller andra tillbehör när det smakar så här!

 

Och vill man vara extra nyttig – eller om  man som jag kör Viktväktarna och räknar poäng,  så behöver man egentligen inte ha bröd till heller.  Man gör som man vill helt enkelt! :-)

Och det är just det som jag ÄLSKAR med Viktväktarna och Mitt WW,  som jag följer och är ambassadör för

JAG ÄTER DET JAG VILL!  Men jag håller mig inom mina tillåtna poäng.  Och göra jag bara det, så ger det resultat! 

TESTA du också GRATIS i två veckor! 

På Viöktiväktnarnas sidor  – både på deras hemsida och i Appen som jag använder , så finns det MASSOR av goda recept!

Här ger jag er två smarriga nyttiga recept som jag hämtat från Viktväktarna! 

 

banan

Bananplättar med bär

Vem gillar inte bananplättar?
Testa dessa glutenfria bananplättar med kanel, toppade med blåbär och florsocker.

Ingredienser

Banan 2 st

Ägg 3 st

Vaniljpulver ½ tsk

Bakpulver ¼ tsk

Kanel 1 krm

Muskotnöt 1 krm, malen
 
Olivolja 2 tsk
 
Florsocker 2 tsk
Blåbär 2 dl
 
Instruktioner
  1. Mosa 1 ½ banan i en skål, spara resten till servering. Vispa ägg, vaniljpulver, bakpulver, kanel och muskot tillsammans med bananen.
  2. Hetta upp olja och stek små plättar (ca 2 msk smet per styck) på båda sidor tills de är gyllenbruna.
  3. Servera plättarna med bär, skivad banan och florsocker.

 

epwgqmhavbacy4eldzgo

Japp , man FÅR äta PASTA med Viktväktarna! 😉

Här har ni ett recept på en lite annorlunda , men inte mindre god Pasta Alfredo med Kyckling  – som bara ger 8 poäng!

Ingredienser

Tagliatelle 200 g

Kycklingbröstfilé 600 g
Margarin flytande 80% 2 tsk
Lök 1 st, gul/gula
Vitlök 2 klyfta(or)
Margarin flytande 80% 1 tsk
Matlagningsgrädde 4% 2½ dl
Kycklingbuljongtärning 1 st
Spenat 70 g
Parmesanost riven 1 dl
 
Instruktioner
  1. Koka pasta enligt anvisning på förpackningen. Häll av pastavattnet, men spara lite vatten till sidan av.
  2. Strimla kyckling och bryn i margarin. Salta och peppra.
  3. Skala och hacka lök och vitlök, fräs mjukt och glansigt i margarin i en kastrull. Tillsätt grädde och buljongtärning. Lägg i kyckling och låt puttra tills den är klar.
  4. Blanda ner pastan i kycklingsåsen och spä ev. med lite pastavatten. Rör ner spenat och riven parmesan och blanda runt. Krydda med peppar och servera.

Fler smarriga nyttiga recept hittar ni HÄR!

 

 

I samarbete med Viktväktarna 

35 reaktioner på “Unna dig – och håll ändå vikten!”

  • Mia skriver:

    Men är det så bra att träffa Bianca när hon haft corona?

  • LenaM skriver:

    Hej fina Pernilla!
    Alltså hur god ser inte den pastan ut… mmmmm. Så krämig och ändå nyttig. Här hemma blir det idag lax med linssallad. Matigt och gott.
    Hoppas att du har det bra och att din familj mår bra.
    Kramar till dig och din familj.

  • Lina skriver:

    Kan du inte rapportera hur det går med din viktnedgång med Viktväktarna. Du tycks som du inte slaviskt följer Viktväktarnas mattips utan även äter mat från restauranger. Det verkar som du tycker det fungerar med Viktväktarna utan att följa deras koncept. Jag tycker allt verkar en bluff dvs. gör reklam för en produkt som du själv inte använder och därför inte alls ska uttala sig om.

    • Pernilla Wahlgren skriver:

      Du har nog inte förstått hur Viktväktarna funkar. Man FÅR äta på restaurang. Man FÅR äta vad man vill! Det man gör är att man räknar poäng på det man äter och skriver upp det i sin APP. Jag följer den blå planen som är anpassad just för mig. Och håller man sig inom de poängen så går man garanterat ner i vikt. Mitt mål är att leva hälsosamt och inte gå upp i vikt mer. Testa du med, vet jag! Du kommer att älska det! :-)

      • Lina skriver:

        Nej, jag har nog inte förstått det erkänner jag. Jag skulle vilja förstå innan jag betalar dyrt för att gå med i Viktväktarna. Det jag inte förstår är hur man själv kan räkna om en maträtt man äter på restaurang till poäng. Man vet ju inte exakt vilka ingredienser och vilja mängder som ingår i rätten. Är det någon som kan förklara.

      • Pernilla Wahlgren skriver:

        Du kan testa i 2 veckor gratis om du är osäker. Med viktväktarnas App så räknar den ut hit många poäng din mat innehåller. Både den du äter på restaurang och hemma. Ladda ner Appen, så kommer du att förstå bättre. Där får du också coachning och tips och råd av andra medlemmar.

    • Ul skriver:

      Hur kan du kritisera någon o säga att hon inte följer vintväktarnas program, när du inte vet vad det innebär att vara viktväktare? Att vara vv innebär inte att följa en diet o inte kunna äta allt. Det handlar om balans. Att äta allt men inte alltid o inte hur mycket som helst.

  • Malin skriver:

    Pernilla! Jag lyssnar på din podd och ville bara säga TUSEN TACK för att du och Sofia mitt i allt förhåller er positiva och behåller ert sunda förnuft vad gäller Corona rapporteringen. Så många som blir negativt påverkade och piskar upp stämningen åt fel håll. Det gagnar ingen.
    Tack också för den oerhört proffsiga rapportering om cornonan. En bra mix med fakta, allmänna iakttagelser, egna upplevelser och lite humor! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • Pernilla Wahlgren skriver:

      Tack fina Malin! Vad GLAD jag blir för dina ord! SÅ trött på alla KrösaMajor!!!

  • David skriver:

    Den där burgaren såg väääldigt god ut! Tur du har söner med sådant matintresse! 👍

  • Vera skriver:

    Hej Pernilla ! Jag skulle vilja säga ett par ord. Du är en kvinna som har så mycket kärlek inom dig. Du har fått denna kärlek ifrån dina föräldrar , det är jag säker på.

    När folk spyr ut sin skit här på bloggen så rar du det oftast med ro, ibland lite väl kan jag tycka,.. Jag kanske hade velat banka skiten ur folket som skriver så mycket ont , men nej, inte du inte.

    Du lullar vidare och tänker säkert att: stackars arga människor …

    Det jag vill säga dig Pernilla är att DU och DIN blogg verkar vara mycket mycket ärlig. Du säger vad du tycker om saker . Du är bara BÄST💕

  • Linda skriver:

    Så söta de är hundarna. Vad är det för ras på Sammy? Är det pomeranian och chihuahua? Och Dino, är det chihuahua och nåt mer inblandat?

  • Mallah skriver:

    Läs på om histaminintolerans för när hinken väl är full och svämmar över kan man i princip inte återgå till vanlig kost mer ever :( Det är ett rent h****te man tål inte sol vind o kyla heller eller träning. :O Man kan börja tänka efter före 😉

    • Pernilla Wahlgren skriver:

      Jag äter vanlig kost. Samma som jag alltid äter, men mindre portioner. Så det är ingen fara, vet du.

      • Mallah skriver:

        Vanlig kost ja, det är just det :( Histamin finns i nästan allting jag åt bara vanlig husmanskost och histaminhinken svämmade tillslut över av sådant jag trodde var nyttigt :O
        Ost, – speciellt de där lagrade dessertostarna men sånt åt jag aldrig, – skinka, ägg, tonfisk, soya, ANANAS?! :O Mina middagssallader var histaminbomber spec. med kikärtorna… jäst (bröd) surdeg spec. Just sayin´(Det var för övrigt kvällarnas filtallrikar som fick mig att fatta… livsmedelsintolerans. Tänkt på det när jag sett dina matbilder :) Det var bara det.

  • Ulrika Dådring skriver:

    Vet du när showerna på lilla cirkus från den18/4 blir framflyttad till?

    • Pernilla Wahlgren skriver:

      Jag vet inget om det än tyvärr. Tror de avvaktar eller håller på med detta i detta nu.

  • May-Brith skriver:

    Vill gärna ha recept på Benjamins hamburgare, snälla, ser så god ut. Tack på förhand!

    • Pernilla Wahlgren skriver:

      Det viktiga är att det är BRA kött. Högrev i detta fall. Men hur han gör exakt berättade han i vår pod i somras.

  • Gunilla Bäckman i sommarstugan i Köpingsvik skriver:

    Vilka jättebra recept Viktväktarna har, man kan äta gott när man bantar!

  • Maja skriver:

    Inte margarin… Läs på om vad det innehåller. Mkt bättre med olja om man inte vill använda en liten smörklick. För övrigt, tack för recepten – ska testa att göra pannkakorna till frukost imorgon. 😊

  • Marie skriver:

    Hur mycket har du fixat att gå ner sedan du började😀. Är ett tag sedan nu.Alltid kul att veta om det funkar och om det är värt att gå med.

    • Annika skriver:

      Hej!

      Jag har kört med appen sedan maj ifjol och gått ner 22,5 kg. Nu hade ju jag betydligt mer att gå ner än Pernilla, men den fungerar verkligen, kan varmt rekommenderas. Både kyckling Alfredo och bananplättar är en favorit här hemma. Jag kör blå version och den funkar perfekt till mig 😃😃 och det tror jag den gör till Pernilla också. Ju mindre övervikt man har desto mindre förlorar man per vecka, men det handlar ju om att ändra sina vanor eller rättare sagt ovanor och förändra sitt beteende när det gäller mat. Allt är dock tillåtet och man kan disponera sina points som man vill och t o m spara till helgen om man önskar ett glas vin eller en god kaka 😉.

  • Lina skriver:

    Hur många poäng räknar du för burgaren utan pommes och bröd?

    • Vera skriver:

      Det är ju just P förklarat ? Finns en app som berättar det du undrar. Läs !!

      • Lina skriver:

        I appen du hänvisar till kan väl inte finnas uppgifter om andra rätter än Viktväktarnas egna recept. Min fråga gällde Benjamins burgare

      • Katja skriver:

        Ojoj vilja problem… poäng på en burgare….

    • Annika skriver:

      I appen kan du skapa din egna recept och få fram hur många points de innehåller.

  • PERNILLAS STÖRSTA FAN MALIN skriver:

    Men gud vad Dino och Sammy är söta <3 Ja jag brukar laga banan pannkaka med keso och bär mums det är enkelt och snabbt att göra :-)
    Roligt att du gillar fotobilder jag gav dig och jag har dom själv hemma :-) Hittade många fotobilder på dig med Emilio och Oliver när Oliver
    döpte och även Biancas dop också :-) Många fina bröllopsbilder på dig med Emilio har jag också då jag satt och fixat och kollat och tänkte
    det var längesedan jag tittade på dom och de ligger i skåpet med pärmar och lådor och jag har även ett snygg foto på dig från Dynamite där
    du satt på en stol och även två snygga kort på dig där du sitter på rokoko med guld mässing och du hade snygg svarta kort klänning med svarta pärlor halsband :-)
    Ha en fin dag massor kramar från mig

    • Karin skriver:

      Vad jag förstod hade Bianca Corona för två veckor sen , alltså i söndags, hon hade suttit i kärartän i två veckor. Och en då hade hon varit hemma hos dig. Förklara detta.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Instagram