Kära läsare, ni är så många som skriver vackra berättelser, och smärtsamma. Jag försöker svara på er alla och mitt ljus räcker till er allihop – för ni bär alla redan på det. Jag fer er bara verktygen.
Jag tänkte Tipsa om en meditationsövning som boostar energin samtidigt som den leder till lugn.
Den går ut på att skapa inre lugn och fokus.
Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Se till att du inte blir störd. Läs igenom instruktionerna, pröva sedan övningen i lugn och ro – kom ihåg att du hela tiden kan repetera de olika stegen. Och att det kan ta några gånger att ”hitta din plats och stanna där” Övning! När du sedan gjort detta ett par gånger kan du – jo – var helst du är – blunda och förflyttas till denna plats.
Ta tio djupa andetag. Le. Slut ögonen. Känn hur du färdas i en rulltrappa. Nedåt. För varje meter du färdas blir du lite lugnare i kroppen. När du är helt lugn. Så kliver du av. Du kan kliva av närsomhelst.
Se dig själv stå i ett rum. Fyllt med ljus. Det är ljusa möbler. Solen strålar in. Allt är lugnt. Du ser ut genom ett stort fönster. Du känner lugn och harmoni. Utanför fönstret finns en strand. Kliv ut genom en dörr du själv bestämmer färg på. Du kommer ut på stranden. Känn sanden mellan tårna. Andas. Du är alldeles ensam. Vågor slår in mot stranden. Sanden känns Ladin varm och värmen sprider sig från tårna upp i kroppen.
Du sätter dig vid strandkanten. Ser ut över havet. Allt är lugnt och skönt. En fjäril i vackra färger landar brevid dig. Du tittar på den. Ler. Allt omkringliggande är lugnt.skönt. Du är trygg.
Sitt här, kanske ser du en segelbåt. Blicka ut över himlen. Den är blå. Du är lugn.
Du kan när som helst återvända in i ditt vackra hus. Ta rulltrappan upp och återvända till verklighet.
Namaste
