Lider du av oro? Katastrof tankar? Ångest?
Då är du inte ensam, men att dela sin ångest med andra, sina orostankar kan faktiskt hjälpa. Att ställa raka frågor och berätta – jag är jätte orolig för…. gör att vi kan få hjälp att komma över oron…
80% av sådant vi oroar oss för är obefogat. Det vill säga det kommer aldrig att ske. Oron kommer ifrån minnen, eller sår vi tidigare upplevt eller helt enkelt fantasi.
Vad kan man då göra? Jo…
Börja med att andas. Långsamt ut och in…
Se sedan din oro i vitögat. Borra in din blick i den. Vad är det du är orolig för?
Tex: jag är orolig för att mina barn ska bli sjuka –
Konfrontera oron. Ring dina barn, dubbelkolla – ÄR de sjuka just NU?
Förmodligen inte. Så släpp det.
Tex 2
Jag är orolig över min ekonomi – klassiskt och mycket befogat i många fall – men varför?
Gör något åt den. Prata med din bank, eller sätt dig ner och PLANERA. Skär kostnader. Få kontroll. Få ordning på det som du kan kontrollera. Jämför dig inte med andra. Skit i andra och fokusera på dej! På din familj.
Ta tag i din oro, din ångest och skaka om den. Riktigt hårt!
Konfrontera det som oroar dig. Med öppna ögon.
Ring upp någon som påverkar dig illa, eller som du troooor gör det. Prata från hjärtat.
Och släpp sedan taget.
Vaknar du kl 03 och inte kan sova? Vad kan du lösa just då? Där i mörkret ? Förmodligen lite. Men OM du kan det.
Gör det.
Ta några djupa andetag – och konfrontera dina demoner. För i skenet av ljus så är de flesta problem lösningsbara. Var bara sann emot dig själv.
Hitta inte ursäkter, bara på’t ! Minns ni Mora träsk?
”Man kan inte gå under den , man måste klättra över den ”
”Man kan inte klättra över den, man måste gå runt den” ? Minns ni Sången 😉 …
Det finns lösningar till 80% av all oro… de resterade 20% får vi helt enkelt acceptera och släppa taget om. För när de sker så sker det – och då sträcker vi på oss. Andas in och ut – och tar oss igenom det!
Namaste
Hej
Jag brukar aldrig kommentera bloggar men kände att jag ville göra det nu. Tack för så kloka och fina ord, det gick faktiskt rakt in i hjärtat. Vaknade kl 3 inatt, kunde inte somna om. Men istället för att ligga och grubbla så gick jag ut och andades in och ut och tog till mig det som jag läst här. Tack, du är en inspirationskälla!
Hälsningar Madde
Fina Madde, tack!! Jag finns här för dig!
TACK för alla fantastiska ord du ger så mycket styrka, energi och hopp i alla situationer, underbaraste Emilia.
Kram Rosa
Tack Rosa, du sprider kärlek oxå… glöm inte det!!! Kram
Tack <3
Namaste
Precis vad jag behövde läsa, tack💜 Har total onödig ångest, har det bra men den finns där ändå💖
Bamsekram
Sant. Testade förresten guayaba beach idag. Vilken pärla. Så skönt opretentiöst. O god mat!
Å vad kul!! Du kanske vi ses där imorgon!!!:) kram
Imorgon får 5åringen bestämma. Vi övriga 3 älskar vågor (blåste liiite idag)o strand medan den lille är lite mer svårflörtad o älskar poolen hemma. Insåg just att jag kan uppfattas som en creepy stalker🙈, men är verkligen bara genuint glad för dessa tips som sätter guldkant👌🏻Kan man gå strandpromenaden hela vägen mellan SAn pedro o marbella? Får nog bli när vi är här utan barn 😉
Haha, hej Maria!! Inte alls!! Ja 5 åringar måste få bestämma ibland! Strandpromenaden är KANON och går hela vägen in till marbella! Den tar ca 20 min och vi har alltid gått med våra barn där:)
Därtill kan jag varmt rekommendera San pedro boulevard ( mitt i San pedro ) som efter solens nedgång är en underbar upplevelse med restauranger, lekplatser och genuina spanska familjer!! Varm kram !!!