Visar arkiv från maj 2016

Det kan vara svårt att känna tacksamhet ibland. Eller glädje. Eller ens något som helst. 

När man känner ilska beror det på nått. Ta reda på vad det är. Var ärlig mot dig själv och andra. 

Att börja morgonen med ett par minuters meditation eller lugnt stillasittande , där du reflekterar över livet är en bra start. Mantran med positiva tankar ökar välbefinnandet. 

En övning som är fin och som jag tycker du ska prova är:

Sätt dig på din absoluta favoritplats i hemmet. Det första platsen du kommer att tänka på. Som du älskar. ( har du inte någon sådan plats så har du lite uppförsbacke framför dig;) och kanske behöver du göra radikala förändringar i ditt liv. Våga.

Men OM du har, sätt dig där. I en skön ställning. Tänd ett ljus, sätt på lite skön musik eller lyssna till fågelkvittret utanför. Och din andning. 

Andas lugn. 

Föreställ dig att från himlen ovan dej kommer ett stark ljus. Det är varmt, vitt och strålar kraftigt ner mot dej. 

Ljuset omfamnar dig, likt i en cirkel sitter du nu i ett flöde av ljus. Ljuset är behagligt varmt och det ger dig lugn, lycka och harmoni. Du är trygg här i din egna ljuscirkel. 

Föreställ dig hur all din oro dras ut ur kroppen, andas djupa andetag och vid utandning släpper det onda och jobbiga. Ljuset plockar upp det onda och det vittrar sönder. Till ingenting. 

Det som finns kvar inom dej är värme, kärlek, trygghet och harmoni. 

Du har tillit till livet. Till dig själv. 

Ljuset omkring dig blir nu smalare och strålar dig rakt ner i hjässan. Det fyller din insida med mod och insikt om att du gör vad som är bäst. För dej och för dem du älskar. Du strålar nu själv ut ett varmt vitt ljus som nu omger dig. Du ler. 

Allt negativt som kommer mot dig idag stöts bort av ditt inte ljus som omger dig med ca en meters omkrets. Det enda som släps igenom är kärlek och snällhet. 

Allt annat böjer sig och förintas av ditt ljus. 

Fortsätt blunda och verkligen måla upp en inre bild av dig själv med detta ljus omslutande dej. 

Le. Andas. Öppna ögonen. Ljuset finns kvar. Det omger dig, skyddar dig, stöttar dig och guidar dig genom dagen. Behåll känslan av lugn. 

Namaste