2015-03-23 - 17:42
Yoga är inte prestige .
Yoga är inte tävling .
Yoga är något du gör för DEJ SJÄLV! Punkt.
För att bli mjuk.
För att få ( ta!) en stund i stillhet att reflektera. Andas.
Nedan följer några enkla övningar. Andas. Ta en i taget. Låt tankarna flöda. Andas.
Sitt en stund. Stilla.
Stå i plankan. Hitta andningen. Tappa inte ryggen. Knip;)
Sänk kroppen sakta. Andas. Spänn inte axlarna utan låt magen arbeta dig neråt. Känner du obehag i axlarna / rygg . Sluta. Yoga gör inte ont. Någonsin.
Four limbed staff pose nedan.
Upward faceingdog pose.
Downward faceing dog pose. Skön för rygg, mage och ben. Andas.
Ta en pose i tagen. Känn efter.
Gå så långt utan att det gör ont. Yoga ska INTE GÖRA ONT. Aldrig. 
Hej!
Följde din resa i USA, vi var där samtidigt ocg följde några av dina ”tips”. Tack:-)
Tänkte höra om du har tips på något yoga-ställe som har yoga för barn?
Med vänlig hälsning, Maria
Hej Maria! Vad roligt! <3 Yogayama har barnklasser, men jag skulle gå in på min goda vän Filippa Odevall webbsajt. Sök på hennes namn <3 Annars är http://www.yogashalastockholm.se/sv/vara-kurser/terminskurser-ashtanga-yoga/barnyoga/ fantastiska! Kram
Jag ser en massa tomma svarta rutor varför gör jag det??
Haha Anne, det är för att det är skärmdumpar från ett speciellt dataprogram 😉 Ska tänka på det nästa gång 😉
Å vilka härliginspiration Emilia. Älskar din hund på instagram btw!
Kram
#fernandothedog är kul 😉 Kram Sanna!