Helgen 2.0

Efter en intensiv jobbvecka, det märks att sommaren knackar på dörren – om än inte i väderleken.

fredagkväll i soffan….

Trotsade vädret i fredags och håller möten utomhus;)

Fernando är sisådär glad;)

Är ett mantra jag fått påminna mig själv om hela veckan….

Och imorgon smäller det på Millesgården!

Namaste

Psykisk ohälsa

Ni är så många som hör av er till mig med frågor och som vill ha råd om psykisk ohälsa.

Först vill jag säga att må dåligt i dagens samhälle inte är en reaktion på att DU gjort nått fel- det är samhället som är sjukt.

Orimliga krav, stress, arbetsbörda, medias påverkan, falska nyheter, sociala medier och smarta telefoners beroendeframkallande effekter.

Så det din kropp gör – är att reagera FRISKT i en sjuk värld.

Att ”mata” sina sinnen med de strida strömmar av krav, jämförelser mellan varandras ekonomier, yrken, utlandsresor, lyckade familjetillställningar etc etc – påverkar våra hjärnor.

Det finns mängder av forskning på detta och allt fler röster höjs. Vi behöver pauser. Vi behöver detox. Vi behöver förstå att vårt samhälle gynnar kortsiktiga ekonomiska vinstdrivande företag. Bland annat.

Våra kroppar är känsliga. Kroppen vet vad vi behöver för att må bra. Tillför vi den gifter gör den allt för att bryta ner detta och energi går åt att finna balansen igen.

Om vi under en längre period fyller kroppen med gifter – allt från raffinerat socker, transfetter, kemikalier, produkter med höga halter av tomma kalorier så blir våra kroppar sjuka. Vi utvecklar fetma, värk, cancer – och tillslut dör vi i förtid.

Forskningen är tydlig.

Lika gäller vårt psyke. Fyller vi hjärnan med dåliga tankar, matar vårt intellekt med beroendeframkallande appar, styrda nyheter, reklamdrivna kampanjer som får oss att känna oss sämre än vi är – kortsiktiga kickar – för ett livslångt lidande – ja då säger hjärnan till slut stopp.

Huvudvärk, oro, sömnsvårigheter, panikångest, depression, likgiltighet – och tillslut dör vi i förtid.

Forskningen är tydlig.

Men vad gör man då? Allt ovan är ju vår vardag. Och har så varit i hundratals år… eller vänta… kanske hundra år, eller vänta… nja… kanske snarare ett par decennier… knappt…

Så: om vi andas. Vilken vi alla gör ( bra steg ett) Lägger ner telefonen. Lyssnar på vår inre röst. Så tar vi ofta sunda beslut. Oftast. Magkänslan strider ofta mot tankarna vi har.

Ställ dig frågan vad du längtar efter.

Ställ dig frågan OM du bara hade en månad kvar att leva. Vad skulle du verkligen oroa dig för? Ta tag i det först. Och varva det med sånt du verkligen älskar.

Det handlar inte om att vända upp och ner på hela världen. Sluta äta kött, säga upp sig och skilja sig.

Allt måste ske i små steg.

Titta upp på dem vi handlar vår mat av. Frågar dem varifrån maten kommer. Va källkritisk. Vad stoppar du i din kropp.

Vad händer om vi Raderar appen i telefonen som räknar våra steg frenetiskt och istället går ut och går i skogen. Utan hörlurar.

Om vi kryper ner i våra barns sängar… frågar dem om drömmar. Framtiden. Vad de tror om den. Kanske Öppnar en bok. Läser högt.

Om du raderar kontona du följer som ger dig dåligt samvete över att du åt en glass. Eller sållar bland vännerna som mest skryter över det nya båtköpet och kryper upp i soffan med någon som ger dig värme.

Om du för varje ond tanke om ekonomi, din kropp eller andra tvingar dig att tänka TVÅ bra saker om samma sak…

Vad händer då? ….

Kroppen vill läka.

Själen vill må bra.

Tankar kommer alltid komma… men med lite finjusteringar är vi människor överlevare.

Och vi är här för att känna lugn, lycka, harmoni och kärlek.

Och den finns inte bakom nästa lönahöjning, minskning på vågen eller ett större hus.

Den finns inom dig. Allt finns inom dig.

Namaste

Instagram