Visar arkiv från mars 2015

Vaknade av att en ängel satt i mitt fönster. Solen sken in och hennes vingar var tunna som vårsommarlöv. 

Hon log och viskade att vi alla finns här på jorden med ett speciellt uppdrag att utföra. Vi får vandra här för att någonstans finns några eller någon som behöver just oss. 

I våra hjärtan styr vi omedveten mot dessa mål, så var inte rädd, lyssna på hjärtat och de små trådar av  tunt spunnet änglagarn som försiktigt drar oss dit vi ska. Till slut. 

Följ ditt hjärta. Våga släppa taget. Säg ja. Öppna dörrar, stäng gamla där du redan lärt dig vad du redan visste. 

Lyssna. 

Yoga är inte prestige .

Yoga är inte tävling . 

Yoga är något du gör för DEJ SJÄLV! Punkt. 

För att bli mjuk.

För att få ( ta!) en stund i stillhet att reflektera. Andas. 

Nedan följer några enkla övningar. Andas. Ta en i taget. Låt tankarna flöda. Andas. 

Sitt en stund. Stilla.  

 Stå i plankan. Hitta andningen. Tappa inte ryggen. Knip;) 

 Sänk kroppen sakta. Andas. Spänn inte axlarna utan låt magen arbeta dig neråt. Känner du obehag i axlarna / rygg . Sluta. Yoga gör inte ont. Någonsin. 

Four limbed staff pose nedan. 

Upward faceingdog pose.   

Downward faceing dog pose. Skön för rygg, mage och ben. Andas. 

Ta en pose i tagen. Känn efter.  

Gå så långt utan att det gör ont. Yoga ska INTE GÖRA ONT. Aldrig.