Visar arkiv från januari 2015

Lite vinterinspiration till er alla <3 Det finns så mycket kvinnlig styrka där ute… Ta vara på den, boosta varandra, strö komplimanger omkring dig till dem som ser ut att behöva dem 😉

Musik Kelly Clarkson

Namaste

Morgonstund har guld i mun, i mitt fall är det i form av färsk ingefära (ca 5 cm) och ett grönt EKO äpple i en juice juicecentrifug. En juicecentrifug är en kanoninvestering för hela familjen. Den pressar och trots att de är lite (påstås) meckiga att rengöra så är det inte svårare än att diska en stekpanna för hand.

På vinterns som nu, behöver våra slitna kroppar all extra boostning de kan få. Ingefära är en kraftig antiinflammatorisk rot som också påverkar ditt blodsocker positivt. Du kan minska risker eller symtom från inflammation genom att välja antiinflammatoriska mat så ofta du bara kan. Att använda ekologiska, bio dynamiska produkter, gör att du också slipper kemikalier, miljögifter och tillsatser.

Andra livsmedel som verkar för DITT välbefinnande är

– Blåbär och jordgubbar, särskilt de som är kraftigt blåa eller åt det nästan svarta hållet, detta gäller alla bär, och dessa innehåller stora mängder antioxidanter.
– Vildfångade fiskar som lax, tonfisk och makrill – Namnam!!

– Nötter som valnötter, mandlar och hasselnötter, alltid blötlagda eller rostade.

– Gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och grönkål samt alla alger. Dessa blir allt mer populärt i och med den gröna vågen som sköljer över Sverige.

– Papaya  är en frukt som allt fler svenskar hittar, kasnke på grund av våra många resor till Thailand Den verkar antiinflammatoriskt i kroppen, på grund av enzymet papain.

– Gurkmeja motverkar inflammation, används i matlagning, men behöver användas i lite större mängd för effekt på hälsan.
– Chilipeppar verkar antiinflammatoriskt, samt höjer kroppstemperaturen en aning, som är bra för att mota bort virus, bakterier och inflammationer.

Utevistelse… jag tjatar och tjatar men vi människor BEHÖVER vara ute, få syre, umgås med naturen. Pröva!

Namaste